Défi 21 jours douche froide

Thérapie par le froid, l'objectif sera de choquer l'organisme, tu pousseras ta capacité adaptative pour te créer une plus grande résistance physique et mentale. Ce défi te permettra de te familiariser avec les bienfaits du froid et d'abolir certaines idées reçues à son sujet. - Tu amélioreras ta circulation sanguine et ton système respiratoire - Tu stimuleras les endorphines, ce qui agira comme un antidépresseur efficace et naturel - Tu réduiras les inflammations - Tu renforceras ton système immunitaire en augmentant la production des lymphocytes, aussi appelés "cellules de l'immunité" - Tu feras du bien à la planète en économisant de l'eau et de l'énergie