Depuis qu'il s'est mis au Krav, Papa Noël est plus affûté que jamais.
Prêt à délivrer des crochets par milliers.
Heuuuuu... des jouets.
Voici quelques-uns de ses conseils pour devenir un Krav Badass* ;)
*Définition de Badass dans le dictionnaire de Krav Maga Experts = Dure à cuire qui botte les fesses des personnes mal intentionnées pour se défendre et protéger ses proches.
1- Démarrez lentement. C'est le moyen le plus rapide et le plus sûr d'apprendre :
Pratiquez et maîtrisez d’abord les principes fondamentaux.
On ne commence pas la construction d'une maison par le toit.
2- Fixez-vous des objectifs :
Clairs, mesurables, atteignables, réalistes et temporellement définis.
Et si vous passiez un nouveau grade en 2024 ?
3- Intégrez des temps de repos :
Le rafraîchissement mental pendant les périodes de repos améliore la concentration et les capacités de prise de décision.
4- Améliorez votre condition physique :
Boucle vertueuse : Un corps fort rend le mental plus fort.
Un mental fort rend le corps plus fort.
5- Perfectionnez vos compétences techniques :
Exercez régulièrement des mouvements fondamentaux, mais mettez-vous également au défi avec des techniques plus avancées pour que le processus d'apprentissage reste passionnant.
6- Cultivez l'anti-fragilité :
Contrairement à la fragilité, qui implique que quelque chose se brise sous le stress, l'antifragilité se réfère à la capacité à bénéficier du chaos, de l'incertitude et des chocs.
Connaissez-vous l'hormèse ? Un processus par lequel un organisme, à qui l’on administre des "doses de stress", s'adapte et se trouve renforcé et montre ensuite une plus grande résilience.
Trop de confort tue ! Imposez-vous chaque jour une dose d'inconfort, ainsi vous deviendrez de plus en plus résistant.
La team KME vous souhaite un Joyeux Noël et de très belles fêtes de fin d'année !
Au plaisir de vous retrouver à l’entraînement (dès le 8 Janvier) pour démarrer 2024 en pleine forme, armé pour péter toutes les barrières physiques et mentales afin d’accomplir tous vos objectifs les plus fous.